Я чувствовала это давно и замечала закономерности в своих реакциях и состояниях…

О чем вообще речь? О цикличности, которая управляет женским организмом. О фазах цикла, их четыре, которые повторяются из месяца в месяц, напоминают смену времен года и неофициально так и называются - весна, лето, осень, зима.

Есть такое новое понятие, как менструальная осознанность (за осознанность простите, саму раздражает уже это слово, но и по-другому и не сказать). И есть еще термин интегративное здоровье (или интегративная медицина) — это подход к лечению и поддержанию здоровья, который сочетает в себе лучшие научно доказанные методы современной конвенциональной (западной) медицины с тщательно отобранными, научно обоснованными практиками альтернативной и комплементарной медицины. Цикличность женского организма - это все сюда.

В чем идея: чтобы синхроинироваться с менструальным циклом. Понимать свой организм и регулировать нагрузку в течение месяца, где-то менять питание. Замечала, что в первые дни цикла мое состояние «не отсвечивать». А вы? Мне тяжело дается социальная активность, не хочется принимать решения, хочется тишины и покоя. И всему этому есть объяснение на гормональном уровне. Это не означает, что теперь я буду составлять график фестивалей, сверяясь с циклом, нет, но я точно хочу углубиться в тему. Спортивные нагрузки, питание, социальная активность, вот сферы, на которые женский организм реагирует по-разному исходя из фазы цикла. Где искать информацию? Юлия Кривопустова, основатель медиа Organic Woman дала несколько наводок: 💡Код Женщины. Как гормоны влияют на вашу жизнь. Автор Алиса Витти 💡Менструальный цикл как лучшая практика установления контакта с женственностью (в статье разбивка по фазам цикла и психологические аспекты каждого периода) 💡Питание по фазам цикла: как поддержать организм и гормональный баланс 💡И кое-что от меня: менструальный бот yoyuu @yoyuu_bot. Он присылает сообщение о каждом дне цикла, иллюстрирует ваше состояние картинками с котиками и объясняет что происходит каждый день на гормональном уровне. Пользуюсь несколько лет, ни разу не подводил.