Ice bath

Ледяные ванны как новый модный способ остудить голову, почувствовать эйфорию без псхотропных веществ и оздоровиться Видела услугу Ice Bath в йога-студиях на Шри-Ланке и из любопытства ходила смотреть, как это выглядит. Помню акриловую ванну-джакузи на крыше здания, которая повернута так, чтобы видеть закат. И милую администратора со словами «Вы бронируете время, мы готовим ванну для вас, вы принимаете ее столько, сколько хотите». Океееееей, подумала я. Какой прикол сидеть в общественной ванне в ледяной воде и платить за это. Но Павел Дуров нам объяснил, что ice bath принимают не для того, чтобы охладиться в жаркой Азии. Так можно расширить возможности своего тела и разума. Перед погружением нужно дышать особым образом и настроиться на работу. Идею Ice Bath как метода физического и ментального оздоровления упаковал Вим Хоф из Нидерландов. Он попробовал унять боль после потери жены, погрузившись в ледяную воду. Потом добавил дыхание, медитацию и начал продлевать время пребывания в холоде. Но до Вима ледяные ванны принимали спортсмены. Чтобы снять боль в мышцах и восстановиться после соревнований. Метод ice bath включает три компонента: 🧊Дыхательные упражнения 🧊Терапию холодом 🧊Медитацию * Чтобы все получилось, нужен инструктор и правильный настрой. Погружаться особенно первые разы без присмотра не стоит. В Москве уже появляются предложения и группы. Привет, новый healthy-тренд. Я пока не пробовала, но хочу. Мне представляется, что это что-то вроде стояния на гвоздях — шок, ужас, боль, смирение, счастье, что все это закончилось. И весь спектр за 30 секунд))