🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡
👁 1.2K💬 3
Часть II
Несколько постов назад рассказывала, как мне зашел сайклинг. Но там были скорее мои эмоции, а теперь про конкретику.
Что по нагрузке:
🚲 Сайклинг — это мощное кардио с силовым блоком. Вы не только крутите педали. Есть сет упражнений с гантелями, а к забегам периодически добавляются отжимания и скручивания.
🚲 За одну тренировку (идет 45 минут) сжигается 600-800 ккал. Это очень много.
🚳Если есть проблемы со спиной и коленями, сайклинг так себе затея. Хотя я читала, что он нагружает колени меньше бега, все равно. И еще важно грамотно установить сиденье, чтобы как раз эту нагрузку скорректировать. Тренеры в помощь.
Я хожу заниматься в сеть Velobeat, их 4 студии по Москве.
!▶️Онлайн-запись и бронь нужного байка — это очень удобно.
!▶️Так как для тренировки нужна только форма, ботинки выдают, у меня получалось сходить на треню в середине дня между делами. Можно вообще быть налегке: от резинок для волос до мицеллярки — в раздевалке есть все.
!▶️На сайклинг невозможно опоздать и залететь в зал через 15 минут с момента начала. Эта четкость мне нравится. Запланировал-пришел-отзанимался-ушел.
!▶️Я была каждый раз у разных тренеров. Оля и Лео на Динамо это любовь !☺️
6
ЗА БАЗАР ОТВЕЧАЮ
Подписаться